Qu'est ce que la Sophrologie ?

 

Pour commencer je pourrai dire que c'est une méthode de relaxation qui par la suite devient un art de vivre, une philosophie de vie. On ne peut plus s'en passer, elle est dans notre quotidien, un automatisme, une amie.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui  aide à installer un bien être dans son quotidien, à apprendre à se détendre, à gérer son stress, ses émotions, à augmenter ses capacités et à apprendre à mieux se connaître soi même, à se concentrer sur ses propres ressentis.

 

Elle réunit 3 grands procédés pour amener la détente :

- La respiration contrôlée ( essentiellement abdominale )

- La contraction et le relâchement musculaire

- La visualisation d'images positives.

 

Ex : Lorsque l'on est en état de stress, notre métabolisme se modifie : la respiration s'accélère, les muscles se contractent et la concentration nous fait défaut, on panique. La sophrologie va aider à gérer cet état de stress. Qui dit détente dit écoute des ressentis donc prise de conscience du bien être.

 

Un peu comme si le physique et le mental s'étaient perdus de vue alors la sophrologie va les réconcilier. Travailler sur le physique et le mental va vous apprendre à vous écouter pour mieux vous connaître, penser et agir positivement. Ce n'est pas une baguette magique, elle demande un entrainement régulier de quelques minutes par jour. Etre acteur de son bien être et devenir autonome, c'est ça la sophrologie !! pour cela je vous transmettrai les outils et les techniques pour améliorer votre quotidien.

 

En aucun cas la sophrologie ne doit remplacer la médecine conventionnelle. Elle ne dispense pas d'une consultation médicale et de tout traitement.